日記
2015年3月9日(月)
体重45.8kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -100 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 1,342 kcal

ランニング

×

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

もう!

00:00

やっぱり増えてるー。


コメント
 
 
2015年3月10日 09:04
0.1だから大丈夫!
2015年3月10日 10:17
おけぃさん

そう、0.1(笑)。

って言いつつ、昨日の夜、久々にドーナツを食べてしまった…。
ダメダメだなぁ

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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.7s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.2s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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