日記
2015年3月10日(火)
体重55.1kg   体脂肪率27.5%

肉>卵、チーズ>魚、大豆

未記入

1日の糖質〜120gまで(ロカボ)

○

糖質は午前中に摂る

未記入

ひとくち30回噛む

未記入

水分を取る

未記入

朝は9時までに起きる

○

PC治った?

00:00
体重55.1kg  体脂肪率27.5%


昨日はPCから繋がらなくて、コメなど思うようにできんかった。

でも今日はログインできた。よかった〜。

昨日からまた運動と食事管理を再開したんだけど
まあまあのリスタートである。
(昨日の数字は前の晩夕食抜きだったので減ってたが、今日のがデフォだと思う。あとちょーーっとで4の台行くな。

そして今朝は起きて水を飲んだら不思議とお通じの気配が!
珍しいーーー。いつもは朝食、昼食を食べてあるんだけど今日はあさイチであったので超嬉しい。

ピン友さんのリクでお尻の写真を・・・といいたいところだが、ビフォーがないので比較が難しい。
てことで今朝撮ったホヤホヤ〜〜の写真をUPします。

わかりやすいようにコンプレッションタイプのウエアです。
あー私ってチャレンジャーだわ。恥ずかしい!

目が悪いせいか?鏡がくすんでたのも気づかなかった><
鏡よ鏡・・・ごめんなさい。帰ったらガラスクルーで拭きあげます。


コメント
なおこ
2015年3月10日 08:50
きゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

めっちゃくびれまくってるやん〜〜〜〜〜〜

素敵〜〜〜(#^^#)

素敵すぎて・・・めまいが・・・

ナイスバディだね、すごいね
ね〜ウエスト何センチなの?

58cmのジーンズとか、スカートとか、はけるんでしょう?それくらいに見えるよ

(^^♪

ちなみに、これをトップ画面にするべしよ^^
なおこ
2015年3月10日 08:52
TOP画面にしてくれると、あたしが、あらちゃんを見て、モチベーション上がるからよ〜

(^^♪

それにそんな素敵なナイスバディの方がお友達って嬉しいから〜
なおこ
2015年3月10日 08:53
やっぱりさ、ただ痩せてるって女性としては魅力無いのよ

あらちゃんみたいな、しなやかでスリムで女性らしいボディラインがあたしの理想なの
なおこ
2015年3月10日 08:53
あたしの日記で紹介してもいいかな??いいよね?

あらちゃんの素敵なバディをあたしのページを見に来る人に教えたい〜〜
2015年3月10日 09:58
なおちゃんの勢いに職場のトイレから打ってますww確かお尻1のウエスト0.7が黄金比率じゃなかったっけ。今は丁度そんな感じだから綺麗に見えるのかも。58はまだ全然だけどその上なら履けるかもね。でもまだ浮き輪肉があるし下腹ぽっこり撃退しなきゃなので引き続きがんばります。
写真紹介ええよ〜鏡の汚れは見ないことに‥(^_^;)
なおちゃんのお墨付きならちょっと自信ついたわー。^_−☆
なおこ
2015年3月10日 11:14
紹介させてもらいました
新しい日記で紹介させてもらいました

手が踊ってるパソコン打ちながら(笑)

いや〜興奮するね〜
男なら抱きしめたい身体よ('ω')
2015年3月10日 12:11
こんにちは。

本当に、すっきりして、素敵なプロポーションでみとれました(^^)

30歳くらいにみえます。同い年なので、どのくらい素晴らしいかよくわかります。

2015年3月10日 12:40
なおちゃん>

あはは〜〜ありがとう!
きゃ〜〜抱きしめたいだなんて♪
確かにガリガリよりも程よいクッションが必要よね

くびれ発掘のきっかけは、なおちゃんの写真なんだよ!
ジムウエアの写真が衝撃のラインでそうよ!女はくびれだ!ってエクササイズ頑張れました。ありがちゅ。
たぶん今はw65前後だと思う。さらに絞ります。
あとで全体像もあげてみよう。自分では脚が締まったのがマジ嬉しいので。
2015年3月10日 12:43
neconekoさん>

わーい、ありがとうございますo(*>▽<*)o
ピンキーで皆さんに影響受けて地道にコツコツエクササイズと食事管理を頑張ったからだと思います。数字的にはまだまだなので(それに横向きになるとぽっこりもしてるしw)頑張ります!
今度、遊びに行きますね〜〜
同年代、頑張りましょう!
くらねぇ
2015年3月10日 14:31
あらちゃ〜〜ん♪

来てみてビックリ!!
いきなりナイスバディーなお写真でてきたから〜♪

想像してた感じより(数値の感じより)もっと締まって
見えるわ〜☆素敵(^^)v
正面から撮ってこの感じは、うっとりだわ〜(*^_^*)

食事と運動でコツコツのおかげね♪
上京して再会したら、御主人も喜んじゃうね(^^)v
お誕生日のお祝い、奮発してもらわなくちゃね♪

お友達とも会う予定なんだよね!?
数値は後からついて来るから気にせず、コツコツ続けて
ね! 見た目だけでも十分インパクトあるよ〜(^^)v
2015年3月10日 17:36
くらちゃん>

ど〜も〜ありがとう。
食事管理と運動のおかげ、これすっごく実感。以前の私ならオーバーワーク気味に運動して半月くらいで「これだけやってるのに効果が出ない!ムキーーーッ><」ってやめたりしてましたが今は続けることこそ大事!くらちゃんの教えを守ってコツコツやった結果だと思うよ〜。まだ引き締めたいところも多々あるのでこれからもコツコツ頑張ります。

今週土曜はダイエット仲間と会うのでこうなったらなるべく身体にフィットした服を着てくわww
あ、そういえば今日は結婚記念日であります。だんなからも何も来ない。私も忘れてたwwwあはは。先にメールして貸しを作っておこうww
 
 
2015年3月10日 19:14
なおこさんの日記のご紹介から
飛んできました。

なおこさんのベタ褒めの意味が分かりました。素敵(*・・*)ポッ

あ!↑結婚記念日おめでとうございます。
2015年3月10日 19:34
花梨さん>
いらっしゃい〜。
いつもなおちゃんちでお目にかかってます。
当方、恥ずかしがり屋なのでなかなか絡めずにモジモジしてました。コメント感謝です。

しっかしなおこさん褒めすぎだろwww
来てくれてありがとうございます!私もおじゃましますね〜〜

結婚記念日・・・私も実は忘れてて^^;まあこんなもんですね。
なおこ
2015年3月10日 21:32
あらちゃん、やっと一段落だよ
仕事はまだ残りあるけど、今日はもう終わり〜(笑)

あたしの写真が発端とは(爆)

あのときは、本当にストイック状態だったからね
今はあの元気は無いよ(笑)

でも、それで、すごい結果出したね!
すごいなぁ〜
マジで、神様二人目だわ

マクさんが最初の神で
あらちゃんが二人目の神

結局結果出してる人は、ちゃんとやることやってるのよね
あたしは、まぁ、飲み会だの外での宴会も多いから、じっくり取り組んで頑張ってみるよ〜

いいもの見せてくれてありがとうね
感謝
2015年3月10日 23:27
おおおおおおぅ!
夜寝(また寝てた)から目覚めて、目が覚めました!(日本語になってない)

凄いナイスバディじゃないですか!!
体重の数字以上にバランスの良いラインをされてますよね。
日々の運動等の賜でしょうか。
単に数字を減らせば良いってダケじゃないのよ。って感じでお手本になります(´艸`o)゚.+:

凄い凄い凄い(完全に目覚めた)

そして、結婚記念日おめでとうゴザイマス。
2015年3月11日 00:05
ももちゃん>

目が覚めたのねwwww

そう、バランスだ!やせて見えるのはバランスね!体重の割に確かに細く見えるなって思ってたんだけどももちゃんのいう通りだわ(気づくの遅)
そういえばかのチョンダヨン氏も痩せることよりもボディバランスを整えるとプロポーションが良く見える。個々にバランスは違うから自分のベストバランスを見つけて、とか言っていた。

あ、結婚記念日おめ、ありがとう。
だんなにLINEしたら「結婚記念日バンザーイ」と帰ってきた。いみわかんねえコイツww

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50代後半 女性 身長:160.0cm
アラフィフです。

1年半ぶりにもどってきました。いろいろあって現在70kg近くにまで戻ったというかこれまで以上に太りました。人生最高体重です。しかしモチベがどうもあがらず。いまは過体重や年齢もあり。右の股関節と膝の軟骨がかなりすり減って変形性股関節症になりました。前のようにランニングなど激しい運動もできませんが、

今回は低糖質を中心に有酸素ではなく筋トレでやっていこうと思います。またこれからもお付き合いのほどよろしくお願いします
2015年1月18日スタート
開始時68.0kg 33.0%
-1.4kg +1.8%
現在66.6kg 34.8%
あと14.6kg あと11.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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26 27 28 29 30 31

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

えんがわ
31歳 女性 
163.0cm 59.4s

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