ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 11日目 多すぎる間食…
日記
2015年3月10日(火)

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝:よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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朝と夜の体重差を500g以内にする!

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

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休めるときに休むか寝る☆Zzz…

未記入

11日目 多すぎる間食…

23:48
体重47.5kg  体脂肪率23.4%

今日もすごい間食の量… orz
カロリーが思いっきり高いものではないけど多すぎるよね ^ ^;
でも毎日食べるって決めてるのもあるから仕方ないか…

今日は車の量も多くてイオンモールも混んでた。
平日なのに…
人酔いするほどではなかったからよかったけどw


周期14日目 AM○
48.15 → 47.50(+0.15) 47.45(+0.35) 47.90 → 47.80

サプリ:ビタミンC・ビタミンD・亜鉛・イソラ
漢方:二至丹5・参茸補血丸10・双料杞菊顆粒3・冠元顆粒1・炒麦芽1


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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+0.7kg -0.7%
現在50.6kg 24.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

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ママわん
40代後半 女性 
153.0cm 55.0s

るーこ
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157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

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