ダイエット日記 > stopdebuさんのマイページ > 反省、抱負、そして宣言!!!!
日記
2015年3月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率32.4%

1日3食決まった時間に食べる(7:30-13:30-5:30)

×

1口30回は噛む(朝)

○

1口30回は噛む(昼)

○

1口30回は噛む(夜)

×

6時以降は食べない

×

お米を必ず食べる

○

毎食きゅうりを食べる

○

スナック菓子を食べない

×

間食しない

○

足パカ100回

○

足上げ

○

半身浴40分

○

お風呂上りはマッサージ

○

あいにゃん風腹筋

○

今日からダイエットするって言って今まで何回も挫折してきた。
調子が悪くなったら、また明日から始めればいいやって。
ちょっとストレスが溜まったら今日は食べちゃえって。
それでお腹いっぱいになって、暴食。
私の欠点は、食べたらここで止めってできないこと。
食べちゃったんだしもう今日は暴食!って甘えちゃうこと。
結局甘えでここまできた。
半年前に痩せるって言って0.1sも痩せてないで今ここにいる。
こんな自分が悔しい。18になっても同じこと思いたくない。
夏に後悔しないために本当に本当に頑張りたい。

目標:焦らずゆっくり頑張る事
3月:目標-2.5s.52.0s:間食を止める/スナック菓子厳禁
4月:目標-2.5s.49.5s:1日3食同じ時間に。を徹底する
5月:目標-2.0s.47.5s:バスを使わないようにする
6月:目標-1.5s.46.0s:気を抜かない
7月:目標-1.0s.45.0s:ジムに通う
8月:目標-1.0s.44.0s:ジムに通う

無駄な食事は止めて、ゆっくり良く噛んで食べることを心がける。

この目標達成して絶対絶対、後悔しないようにする!!!!

負けるな自分!!!!

痩せたら皆に報告して体重の写メ送る
制服を可愛く着こなす
ショートパンツをたくさん履く
twitterにbefore-afterやる


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20歳 女性 身長:156.0cm
今までやせるって口だけだったダイエット。
もう自分にまけない!このまま自信のない体型でいたくない!
ダイエット仲間さん募集中です*
2015年3月7日スタート
開始時55.5kg 32.1%
-1.2kg -0.9%
現在54.3kg 31.2%
あと9.9kg あと11.2%
目標44.4kg 20.0%

 

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女性 
153.2cm 55.4s

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155.6cm 54.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
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ももこ
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