日記
2015年3月10日(火)
体重96.2kg   体脂肪率55.2%
消費カロリー 2,794 kcal

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

×

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

○

体重同じ^^;

夕食の量が多いためか、減ってません。
93.5Kgまでの道のりは厳しい。
3日間くらい置き換えダイエットしようかな。
でも、すぐリバウンドするし、どか食いしちゃうし。

身体がダルいです。花粉症のせいかしら。
去年に薬をもらったのですが、まだ飲んでいません。
これ以上薬が増えるのは嫌だな〜と思う。
鼻水、目のかゆみが出たら飲もうかな。


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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-4kg -1.3%
現在112.0kg 61.4%
あと12kg あと6.4%
目標100.0kg 55.0%

 

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昨日
合計

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ゆうゆ
女性 
157.0cm 61.7s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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