日記
2010年9月24日(金)
体重65.0kg   体脂肪率19.6%

酢の物又は酵素(大根おろし、レモン)を最低1回食べる

未記入

たまねぎを食べる(1日最低1回)

未記入

摂取カロリー2000以下

×

禁酒7/9-

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

1日1万歩以上

未記入

×

【一日おき】斜め腹筋10×10×左右、、ハード腕立伏せ10×10(2012年6月25日改定)

×

朝昼晩の食事8時間以内

×

夕食

00:00

乾杯(^0^)/
サプリの影響か
一日中からだが暑い(;´д`)

ビール 120
手羽先煎餅 196
参鶏湯500
炊き込みご飯150
日本酒500
ピリ辛スルメ100

計 1566


総合計 2425


コメント
 
 
2010年9月24日 22:31
はいさい☆

もしかして・・・長袖???
一応、見える(笑)

冬???

また
新幹線???

なんか
懐かしい(笑)

1回しか乗ったことがないけど・・・
はっはっは〜☆

今度
痩せて
乾杯しようねっっ☆
2010年9月25日 01:02
こんばんわー(^O^)/
コメントありがとうございます☆

見た目と違い、実際はまだプヨプヨお腹です(泣
ダイエットお互いに頑張りましょう!

ところでサプリ何を飲んでますかー?
効果あったらゼヒ教えてほしいです♪
 
 
2010年9月25日 08:24
おはよ〜☆

今日は
ゆっくりだね♪

本当だ
やせなくても
飲んでいる。。。(笑)

日本酒
おいしいもんね〜
キャー☆☆☆

素敵な週末を!!!

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45歳 男性 身長:170.4cm
〇2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)
7月中に67キロまで落とす

〇2018年7月3日現在75キロ変わらず
今日から気合入れ直します。

〇2018年9月8日 74.3キロ

〇2018年9月26日 74.7キロ
目標 見直し 年内に70キロを切る(約3ヶ月) 

2018年10月5日  74.0キロ→
2018年10月20日 73.0キロ→
2018年11月5日 71.5キロ→
2018年11月15日 70.0キロ→
2018年12月25日 70.0キロ(キープ)→ 
2018年12月31日 69.0キロ→




2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+3.3kg +0.2%
現在74.0kg 23.7%
あと7kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
           
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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.7s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.9s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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