日記
2015年3月10日(火)
体重48.6kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○

3月10日のめにゅう

07:33
体重48.6kg  体脂肪率26.0%



ハムチーズトースト 胡桃パン (どちらも天然酵母) 珈琲

天然酵母のパンって、普通のパンと違って食べた後の
満足感がしっかりあるのにヘンに体に残らないというか
本当に「体が喜ぶ」感じがする。
なぜか体重減ってるし。

間食

枝豆とチーズのパン
あんぱん(小)
バームロール



赤いきつね(ミニ) 餅2個

体にいいものとか言っておきながら、昼はカップ麺のわたしw



野菜カレー ナン キーウィ1個


コメント
2015年3月10日 12:04

(@_@)天然酵母…減る…




興味を持って参りましたっ!
2015年3月10日 12:17
体重減るかどうかは??だけど、美味しいし普通のパンより
満足感があるのは確か。同じカロリーならそのほうがお得だよね(^^)。
横浜にはたくさん、天然酵母のパン屋さんありそう!

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55歳 女性 身長:155.0cm
MAX体重は2011年の69.8キロ。

2013年の12月 67.6キロ。

2014年1月からきちんとカロリー計算する王道ダイエット開始。

2014年2月 64.2キロ。
2014年3月 63.0キロ。

2014年3月18日 61.8キロでピンキー登録。

目標は月1〜1.5キロ減。
(股関節と腰に持病があり、運動や長時間の歩行は無理なため食事メインで)1日1400カロリー以内。

4月18日 60.2キロ
5月18日 58.6キロ
6月18日 56.0キロ
7月18日 54.2キロ
8月18日 52.6キロ
9月18日 51.6キロ
10月18日 51.4キロ
11月18日 49.8キロ
12月18日 49.8キロ 

2015年

1月18日 49.2キロ
2月18日 49.0キロ
3月18日 48.4キロ
4月18日 49.2キロ
5月18日 49.8キロ

11月23日50キロ。今日から維持を目標に変更。
1日カロリーは1500カロリーに。

2月からカロリー計算はせず、目分量にして体重を維持することを試みます。カロリー計算しないと言ってもほぼ1年間してきたので習慣的に頭の中で計算しているんだけれど。体重はこれまでと同様毎朝測定。

2014年3月18日スタート
開始時61.8kg   
-11.2kg
現在50.6kg 29.0%
あと0.6kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

きのこ
20歳 女性 
154.0cm 49.5s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.3s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

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