ダイエット日記 > ブタゴリラさんのマイページ > 【3ケタダイエッター】少し小さめの長袖シャツをきる
日記
2010年9月24日(金)
体重126.8kg   体脂肪率52.3%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

食べたもの

朝:なし
昼:おからハンバーグ、ささみ
  野菜とハムの焼いた物
夜:鍋・おからハンバーグ・缶詰みかん

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

プール
5時50分〜7時15分
寒いせいか、あまり人がいなかった。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

犬の散歩
できなかった。意識が低い。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨日の散歩で、またズレがきになる為
スポーツインナーを注文。
あと、足の裏が痛い。ウォーキング用の
スニーカーも注文。

食べたもの と プール・散歩の時間を書く。


コメント
2010年9月25日 07:55
おはようござます。

コメントありがとうございました。
一度大きなダイエットを経験されてるんですね。
それなら今回も成功しそうですよね♪
今まではダイエット中に体重が増えちゃうと
『こんなに頑張ってるのに増えるなんてやってられない!』
って感じでダイエットを投げ出しちゃってたんですが
今回はどうしても何が何でも痩せたいので
モチベを上げる方法を探しながら頑張っています。

目標体重まで先は長いですがお互い頑張りましょうね♪
2010年9月25日 14:04
ありがとうございます。正直、今回は心が折れますね。年齢(新陳代謝の低下)とリバウンド(急激についた脂肪)があるので、前回のようなペースで落ちないです。


精神的にモチベーションを保つ場合は
自分を追い込む事です。
ちょっときつい言い方になりますが、

外見の嫌いなワースト1は
必要以上に太っている人です(我慢できない、努力しない人とみられる)

かなりグサリと心に突き刺さります。
お互い、いい男・女になって見返しましょう!

コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.0s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30
携帯から更新しよう!