日記
2015年3月10日(火)
体重58.8kg   体脂肪率26.9%

正直に記録!!

○

朝イチ体重測定

○

腹八分目

×

間食は1日1回

○

ヨガマットを使う

未記入

炭水化物は1日1回以下

×

本日のお弁当

06:52
体重58.8kg  体脂肪率26.9%

★朝
トマトのチーズ焼き
鮭缶とキャベツの味噌汁
焼鮭 半切れ
ウインナー 1本
十六穀米 40g
ダノンビオ

★昼
いか大根煮
焼鮭 半切れ
牛肉ごぼう炒め
ミニトマト 1個
ウインナー 1本

★間食
かりんとう 20g

★夜
エリンギとほうれん草のミートドリア
ミックスビーンズのサラダ


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30代前半 女性 身長:170.0cm
あっという間に産後7ヶ月。
気付けば増えてる体重。
鏡を見れば、産後のだらしない体が定着(T_T)

「授乳中は腹が減る」
「子どもがいるから運動出来ない」
…は、もう通用しない!!笑

1年3ヶ月お休みしていた日記、再開!!

体重と単純な食事記録を中心に。
2013年9月17日スタート
開始時59.6kg   
-1.4kg
現在58.2kg 27.0%
あと5.2kg あと4%
目標53.0kg 23.0%

 

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合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.3s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 60.0s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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