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日記
2010年9月24日(金)
体重42.0kg   体脂肪率15.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

×

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

×

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

428にちめ*今日も飲み*

00:00
体重42.0kg  体脂肪率15.0%

昨日ゎ結局、ビール4缶、焼酎水割り2杯を飲んでしまいましたぁぁ・・・・。

体重もやばッ・・・・・。

朝ゎ42.8もあって、これゎやばいって、夜の飲みまでプチ断食して、それでも、この体重までしかおちませんでしたぁ・・・。

これゎさすがにやばいかも。
今日も飲みだしね・・・・。

でも、月曜から頑張るからいいよねぇ(笑)


=起床:5:00=

=朝:水 5:30=

=ちびこ幼稚園送り徒歩往復10分 9:00=

=昼;なし=

=ちびこお迎え徒歩10分 14:00=

=コアリズム 15:00=

=夜;なし=

=晩酌:ビール2缶、チューハイ3缶
サーモン刺身、キャベツきゅうりトマトのサラダ、ラー油こんにゃく、生姜漬け、鮭の南蛮漬け、

手作りババロア5口、手作りチョコケーキ5口


飲むまで何も食べなかったけど、お腹すかなかったなぁ。

飲みの次の日ゎプチ断食するのもいいかも!
しほチャンみたく!!

あしたゎ、ひめコの学校の運動会!!!!
朝早く起きてお弁当作り、頑張るぞォォォ!!!

姫コ、がんばれぇぇぇ☆☆


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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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