日記
2015年3月10日(火)

7時間以上寝る

×

水分を1L以上摂る

×

スクワット

×

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

×

寝る前にストレッチ

未記入

1日1400〜1700kcal

○

間食しない

○

夕食は少なめ

×

腹六〜八分目

○

寝る前にストレッチ

×

卒業

20:30






















*朝食 6:00頃
>コンビニおにぎり1個(梅)183kcal
>クリーム玄米ブラン半分(黒ごまきなこ)169kcal
>HOTな紅茶花伝100ml 37kcal

*昼食 15:30頃
>クリーム玄米ブラン半分(黒ごまきなこ)169kcal
>ビュッフェ3皿+小鉢+フルーツ 550kcal(予想)

*夕食 18:00頃
>リプトンの抹茶パフェ 550kcal(予想)

合計:1658kcal



卒業しました〜!(実感ない)

忙しくて疲れたけどとても楽しくて充実。

食生活荒れすぎだ…( ; _ ; )

普段ヒール履かない人間なので、

1日中ヒールで歩き回ると足が痛すぎます( ; _ ; )

とりあえず早く寝たいです(笑)


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20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

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sabo
女性 
156.0cm 42.5s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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