日記
2015年3月10日(火)

7時間以上寝る

×

水分を1L以上摂る

×

スクワット

×

運動を1つ取り入れる

未記入

摂取カロリー<消費カロリー

未記入

夕食は炭水化物なし

×

寝る前にストレッチ

未記入

1日1400〜1700kcal

○

間食しない

○

夕食は少なめ

×

腹六〜八分目

○

寝る前にストレッチ

×

卒業

20:30






















*朝食 6:00頃
>コンビニおにぎり1個(梅)183kcal
>クリーム玄米ブラン半分(黒ごまきなこ)169kcal
>HOTな紅茶花伝100ml 37kcal

*昼食 15:30頃
>クリーム玄米ブラン半分(黒ごまきなこ)169kcal
>ビュッフェ3皿+小鉢+フルーツ 550kcal(予想)

*夕食 18:00頃
>リプトンの抹茶パフェ 550kcal(予想)

合計:1658kcal



卒業しました〜!(実感ない)

忙しくて疲れたけどとても楽しくて充実。

食生活荒れすぎだ…( ; _ ; )

普段ヒール履かない人間なので、

1日中ヒールで歩き回ると足が痛すぎます( ; _ ; )

とりあえず早く寝たいです(笑)


コメントする


 


20代前半 女性 身長:160.0cm
春から大学生。

パスタ/おにぎり/甘党/スニーカー/村田倫子/柴田紗希/服/かいもの/コスメ

が好きです。

同じ趣味の人、一緒にダイエット頑張りましょうって人なかよくしてください(^_^)

痩せておしゃれしてかわいくなりたい〜〜!

よろしくおねがいします。
2015年2月18日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-2.2kg -2%
現在55.6kg 30.0%
あと3.6kg あと8%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.0s

57キロの女
33歳 女性 
158.0cm 55.4s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!