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日記
2010年9月24日(金)
体重44.4kg   体脂肪率16.0%

1日1200キロカロリーまでにする

○

野菜を食べる

○

晩御飯に白米食べない

○

腰回しをする

○

マッサージ

×

水をいっぱい飲む

×

柔軟する

×

姿勢をよくする(足閉じる)

×

晩御飯以降間食しない

○

よく噛む

○

朝ごはんをたべる

未記入

空腹の状態で寝る

未記入

朝熱いお茶を飲む

未記入

○

一ヶ月ぶり家ごはん

00:00
体重44.4kg  体脂肪率16.0%


やっとテストおわりました\(^^)/


今回のテストは快調すぎて怖いです


でも不規則な生活でニキビが顔に(´;ω;`)


今日からはやく寝ます!!


そして実家に戻ってきたのでごはんは美味しいヘルシー

今日もサラダ二種類
(水菜のカルパッチョと生ハムとトマトのサラダ)

豆腐ハンバーグ(豆腐と野菜とキノコ)

豆腐

刺身


しあわせー
これから健康的なダイエット頑張ります!!!


コメント
 
 
2010年9月24日 22:43
こんばんは〜☆

テスト
お疲れ様ーーーーー(●⌒∇⌒●) わ-い

また
実家なんだねっっ
ヘルシーダイエットの響きいいねっっ☆

体重も減って
すっごい
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

実家でゆっくりできるね
うん!(^-^)

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26歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてしるらです(*´ω`*)
GWまでに一年で53キロから42キロのダイエットに成功したんですが痩せた胸を元にもどすべく気の緩んだ生活をして46キロまで太ったんですが胸は戻りませんでした

なのでこれ以上胸がへらないようにしながらがんばって40キロ目指します

胸減らないようにしかたや、バストアップなどなどいい方法あったら教えてください
2010年7月30日スタート
開始時46.0kg   
+1.6kg
現在47.6kg 18.4%
あと7.6kg
目標40.0kg   

 

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