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日記
2015年3月9日(月)
体重67.0kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

×

おやつは200カロリーまで♪

×

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ゆるプチ56日目…

20:37
体重67.0kg

やっぱりの増…
明日がメインイベントだというのに…
で、夕方 姫期に入り…そこもやっぱり…

7:40〜
白湯でスタート…

9:50〜
納豆、高野豆腐、鴨鍋一人前残り
アボカド半分で76g、きんぴらごぼうかりんとう一本

12:15〜
サムソーチーズ&バジルパン(焼きたてだったぁ…)
レタス、人参一本、海老ちぎり天10個くらい…
きんぴらごぼうかりんとう2本

13:30〜
ちび子がホットケーキが食べたいぃ〜と
言って作ってくれた…我慢の子で一枚&マーガリン

16:00〜
イカ3分の1杯

18時頃〜
おかき用のお餅…一口、二口、三口、四口、五口…
H.Bに付いたお餅をペロリ…

18:20〜
ビビンバ丼(麦ご飯、もやし&ほうれん草&大根のナムル、牛)
大根甘酢漬け、文旦半分

19:40〜
おかき一枚…

反省もなく今日も食べてしまった…

やっとジーンズが入るようになったのに…
次は 入学式に向けて 頑張らねばぁ…汗


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女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
-2.1kg -2.9%
現在69.9kg 28.1%
あと4.9kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1
5
22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

Koichi
168.0cm 72.4s

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nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

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