日記
2015年3月9日(月)
体重78.6kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー 558 kcal
摂取カロリー 2,628 kcal
消費カロリー 2,070 kcal

+0.3

20:08
体重78.6kg  体脂肪率39.6%

0.7kg減らして2日で1.1kg増!
あちゃー。
いつも思うけど7000kcalも摂取してないのに、どうしてかるく1日で1kg増えちゃうのかな、んっもう!!
体組成計測定まであと13日。
目標まであと2.7kg。
無理ー。
だけど頑張る。
風邪の下痢がノロウイルスかもしれないということでもう一週間お休みをいただく。
とは言っても本人いたって元気なのでワイン片手に午後いっぱい料理。
おかげで一瓶まるまる飲んでしまったー。
できたものは品数こそ多いものの、いつもとたいしてかわらないもの。
あー、なんちゅう1日じゃ。
明日はウォーキングでもしよう。
ネットで調べたらくだした時には水分と電解質を補給すべきだと書いてあって、ポカリスエットとかよりも砂糖と塩と果汁を溶いた水がいいとのこと。
人工のものは消化悪いからかなぁ。
あのまま未消化で出し続けたかったなーなどと不謹慎なことを思う。

昨日のNGメニュー
・相棒紅茶プリン
・シュークリーム
昨日の反省するところ
・3209歩
昨日のよかったところ
・なし


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2.7kg -2.3%
現在74.3kg 36.7%
あと12.8kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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45歳 男性 
170.4cm 74.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.4s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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ちょたろう
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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

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