日記
2015年3月9日(月)
体重55.4kg
収支カロリー -1,856 kcal
摂取カロリー 73 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

1日3食決まった時間に食べる

○

起床後はラジオ体操

○

炭水化物はなるべく避け野菜を沢山食べる

○

食事の時は兎に角咀嚼する

○

間食は無糖のヨーグルトのみ

×

ココアは1日1杯まで

○

ご飯は一食につき軽く一膳

○

腹筋、スクワット朝晩20回ずつ

○

毎日体重計に乗り現実から目をそむけない

○

55.4kg

19:48
体重55.4kg


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27歳 女性 身長:154.0cm
初めまして。兎に角子供の頃から食べる事が大好きで食べ歩きが趣味でした。ですが最近出来た初カレから一言。「夏、海に行くなら痩せなきゃね」
私にとっては破壊力抜群なお言葉でしたw可愛い服も可愛く着こなせるようになりたいのでここは一念発起!ダイエット頑張ります!
2015年3月6日スタート
開始時56.0kg
-1kg
現在55.0kg
あと9kg
目標46.0kg

 

  • (みー)
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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

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ひより
女性 
163.5cm 53.5s

ももこ
51歳 女性 
156.7cm 54.0s

ayako
女性 
159.0cm 55.5s

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