日記
2015年3月9日(月)
体重71.5kg   体脂肪率37.1%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回、背筋10回、三セット

×

8時間ダイエットのはずが…
夕食作ってたら、食べたくなってきて

今はチューハイに色々食べちゃってます(*´Д`)

クッキー二枚、パン豆5.6個、チョコレート三つ
こんにゃくゼリー三つ、ホワイトチョコ三粒、
旦那さんのお菓子少し、オリーブちょっと、
夕食をちょっとつまみ食い(;^ω^)

全然8時間ダイエットになってなーい(;・∀・)

逆にたくさん食べてます
ほろ酔い〜

限定もののカクテルやチュウーハイが好きです(´▽`*)

ここに書いてて、ヤバいことに気付いて良かったかな
お酒のおつまみに?
ただ、食欲?

旦那さん、残業なのに飲んじゃってます(笑)ハハ

今日は掃除してました
スッキリして気持ちいい(^^♪

ちょっと体重測って、焦ろ!
ヤバいヤバい



コメント
2015年3月9日 20:53
私もここ数日 8時間出来ていないのですぅ…
なんだかんだ言って 夕食後に
何かつまんでおります…
少し イベント目の前にホッとしたのかな?
でも ジーンズ履く!!って決めたから
と自分に喝を入れたいとこです…。

…でも おかき用のかき餅…夕方作っちゃいました…。
2015年3月9日 21:32
ふぅ♪さん〜

何か食べだすと、止まらないですよね(*´ω`)
何でなんでしょう…
また、それが美味しかったりして…

ふぅ♪さん、気持ち少しホッとしたのも
あるかもですね(´▽`*)
ずっとゆるプチされてて、すごいって思いました☆
着たい服があると、また頑張れますね(^^)/
私もミモレで隠してないで
以前の服着れるようにしたいな(^^♪

レンチンするとプクゥとおかきに
なりますね(;^ω^)
そういえば、以前お義母さんに頂いたことがあって
はまってました(´▽`*)
忘れてました(;^ω^)
美味しいですよね(*´▽`*)




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-2.7kg
現在74.3kg 38.8%
あと12.3kg あと10.8%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
163.0cm 73.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

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45歳 女性 
163.0cm 74.6s

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女性 
153.0cm 65.4s

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164.0cm 79.0s

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20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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