日記
2015年3月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率25.0%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

×

キックバック左右20回1セット以上

×

回転の練習左右5回以上

×

足の裏ツボマッサージ

×

2015/3/9 138日目

20:40
体重54.6kg  体脂肪率25.0%

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2015/3/9

とくになし

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今日は昨日の講習もあって、
身体のいろんなところ、
背中と二の腕、太ももが特に痛いです。


それにプラス、朝はこどもと雑談したり
勉強を見ていたりしたら時間が無くなったので
練習もできませんでした。


午前中仕事して、昼から半休をとって
口腔外科へ行きました。
そう、先日ダウンした原因でもある親不知を
抜いてもらいに行ったのです。


いわゆる埋没歯というもので、簡単には
抜けない種類の親不知だそうです。
普通の歯科ではできないってことで、
大きな病院の口腔外科でやってもらいました。


さすがに慣れているみたいで、
「今から始めますねーー」といって、
麻酔かけて、さかさかと作業をすすめてました。


しばらく機械の音がギューギューいってたのに、
そのうち糸で縫われているような感じがして、
「え、もう抜けてる??」って驚きました。


多分歯科の診察台に座ってから最後の説明が
終わるまで20分弱くらいだったと思います。


麻酔が切れてきた頃、
痛み止めをのむタイミングが悪かった
みたいで、結構痛かったです。
もうちょっと早めに
飲むべきだったみたいですね。
薬が効いてきた今はだいぶ楽になってきました。


何もしなければまだましなのですが、
なぜか唾を飲み込むのが痛い。
麻酔きれたら食事してもいいって先生は
言ってましたが、実際問題水を飲むのも
かなりつらい。


顔の筋肉って普段の何気ない行動で
いろんなところが使われているんだ、
って改めて驚いたり。


プリンとかを買ってきてもらって
食べてます。
傷を早く治すには栄養が必要で
何か食べた方がいいとは思うから


明日は消毒に行くのですが、少しはましに
なってるといいなぁーーーーー。


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45歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

po.
女性 
169.0cm 56.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.3s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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