日記
2015年3月9日(月)

夕食は炭水化物(主食)抜き

○

野菜から食べる

○

豆製品は1日に必ず1回は摂る

×

毎日体重をはかる

×

お通じ

×

毎日軽い筋トレとストレッチ

×

お腹が空いたのを感じてから食べる

×

食事内容

17:26


なし

ツナ卵サラダ
ゴマ醤油ノンドレ
ゆで卵

間食
ブラックサンダーミニ2つ
蒟蒻畑ゼリー
ビーフジャーキー
スモークチキン


デトックススープ
(もやし、卵、めかぶ、とろろ昆布)


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20代後半 女性 身長:156.0cm
学生の頃の体型に戻りたい。いや、それ以上に頑張りたい。健康的で素敵な女性になる!おしゃれを楽しみたい!職場の人と一緒にダイエット開始(笑)
周りに宣言していくことで逃げ道を作らない!
2015年1月31日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-2.9kg -2.6%
現在57.1kg 30.4%
あと9.1kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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はる
女性 
156.0cm 59.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

もこ
女性 
153.0cm 57.0s

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りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

レアチーズ
30代後半 女性 
153.0cm 42.4s

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