日記
2015年3月9日(月)
体重64.1kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -919 kcal
摂取カロリー 1,359 kcal
消費カロリー 2,278 kcal

黒酢サプリ

○

踏み台昇降15分

○

ピンキー登録し、カロリー計算生活もうすぐほぼ1年。

10キロ減らしたかったのですが〜そこまでは届かず〜。
昨年来ていた服も、着た雰囲気も、着たい服も変わった!

ちょっとワクワク。
春だし。春の洋服、買うのが楽しみ。

目標は結婚前の58キロだったけど、
半年〜1年かけて地道に行こうと思います。

ちょこちょこ食べたくて手は伸びて、63〜64キロを脱せずにいるのですが、
先週末、ママ友キョーレツ飲み会に参加し、以前より食べれない自分を発見。(ビールは相変わらずですが・・・)
ついていけなかった(笑)
いいんだ、これで。


昨年の今ごろ、70キロありました。
やればできるんだ。
だからやるんだ!


平常心、マイペース、飲みすぎ注意(食べ過ぎも)
公私ともにこれは大事。ふふふ。


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49歳 女性 身長:161.0cm
H29年となりました。
ピンキーも4年目に突入。
今年は60`台を突破が目標です。
年齢的に二度目の思春期を迎えており、体調も日々いろいろです。そんな中でも楽しく減量していきたいです。
皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。
お気に入り登録よろしくお願いいたします。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

一日の摂取カロリーは1500`iを目標にしています。

これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.8kg -2.9%
現在65.2kg 33.1%
あと3.2kg あと3.1%
目標62.0kg 30.0%

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.7s

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40代後半 女性 
156.0cm 52.5s

あさ
31歳 女性 
157.0cm 87.0s

ゆのじ
48歳 女性 
161.0cm 77.0s

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