日記
2015年3月9日(月)
体重57.5kg   体脂肪率28.5%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

3月9日(月曜)

13:46
体重57.5kg  体脂肪率28.5%



雨でしたね。ヤクモです。
ひますぎた…

師匠に「今日は(動かないから)太りますね」って言われました…くそう。確かに。

シーへ行ってから今まで以上に食べまくってます。
とまらない。

@野菜うま煮
 R−1飲むヨーグルト

お薬飲むためにいつもより早めに食べてみた。

間食 ポップコーン コンポタ

なくなっちゃった〜

Aトースト ブルーベリージャム
 エビフライ
 キャベツ千切り
 かけるトマト
 コーンスープ

でっかいエビフライ2本。

Bガーリックチーズサンド
 カフェオレ 持参
 
 かりんとう



間食 かりんとう
   トリュフチョコ コニャック

夜中に甘いのをダブルで食べてしまった!
チョコは1箱…ぎゃふん

気持ち悪くなりました。食べすぎた


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
               1
4 7 8
11 12 13 14 15
17 18 20 23
24 25 26 27 28 29 30

 

sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 63.6s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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