日記
2015年3月9日(月)
体重47.2kg

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

×

初心者向け腹筋30回

未記入

お腹凹ます腹筋5秒×20(1回目)

○

お腹凹ます腹筋5秒×20(2回目)

○

夜食禁止

×

小顔体操50

×

8の字腰回し8回×8セット

×

お菓子禁止

×

明日ママ友さんと予定ができたから、復食ちゃんとできそうにないから断食延期ー!
さっき雑炊を食べた!夜は控えめにしよう!


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30歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2017.05.31
ウエスト62センチ、お腹周り72センチ、体重44.9キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り71センチ、体重44.0キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腰回し8回×8セット
舌回し30回
肩甲骨回し20回
エアロバイク
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-0.5kg ±0%
現在46.6kg 23.2%
あと2.6kg あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

cotori
30代後半 女性 
161.0cm 49.0s

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