日記
2015年3月9日(月)
体重55.5kg   体脂肪率31.8%

スマイルエクササイズ

未記入

お通じ

未記入

ココナッツオイル接種

○

夜9時以降は食べない

○


このダイエット日記を始めて一週間が経ちました。
献立やカロリーはなかなか掲載出来てませんが、
体重と体脂肪率はきちんと測っています。
昨日は天気も良かったので久しぶりにウォーキング行きました!

気張らず頑張るぞ!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを頑張ろうと思います!

スリ真似で自己管理の大切さを実感。
ダイエットももちろんですが自分向上を目的としています。

▼笑顔が素敵な女性
▼常識の範囲内での食事制限(接種障害予防の為)
▼運動やエクササイズで筋肉をつける
▼根を詰め過ぎない

気軽に、でもしっかりをモットーにします!

2015/03/16 追記
コメント通知欄OFFにしてました…スミマセン
今まで下さった方ありがとうございます〜!


2015年3月1日スタート
開始時57.0kg 32.0%
+2.4kg +0.4%
現在59.4kg 32.4%
あと9.4kg
目標50.0kg   

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

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ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 54.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

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