日記
2015年3月8日(日)
体重52.2kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,718 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

×

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

×

日曜日。

22:08

週末、出勤の予定が土壇場でおやすみ。
ズルズルと1日終わってしまった。部屋からも出られなかったな。。
家にいると食べるものがあるから、誘惑を断ち切るのは難しいと痛感。
結局いつもより食べ過ぎてしまった。
特に21時過ぎに、パンを食べたのは大反省!

今週は52キロ台を定着できるようにコントロールしていきます。


コメント
2015年3月9日 15:00
目標が達成できるように、応援していま〜す(^v^)☆
2015年3月9日 22:50
マイペースにてがんばりまーす!

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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合計

 

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31

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.2s

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ひより
女性 
163.5cm 49.6s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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