ダイエット日記 > mamikoさんのマイページ > やっと昨年12月のレベルに。
日記
2015年3月9日(月)
体重60.3kg   体脂肪率32.3%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

×

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

○

4月30日までに60キロ割る

×

55キロになったら ジーンズ新調

×

55キロになったらランジェリーを新調

○

やっと昨年12月のレベルに。

08:33
体重60.3kg  体脂肪率32.3%

そうそう、このお腹減り気味の感じ…
昨年の12月くらい、こんな感じでした。

で、「調子いいわあ」と思ってたんだ。
「腹六分目くらいで、カラダスッキリ、体重も落ち気味で
嬉しいわ」みたいな。

でも、年末のストレス解消・おせちづくりなど、
趣味の料理で、それはなし崩し的にダメになって…

ということで、本当〜!!に久々60キロ台前半。
もう増えるのが怖くて食べられない(ワナワナ)

…といいつつ、

朝ごはん
軽く一膳。たらこ・かぶ・かぶの葉を乗せた かぶたらこ丼。
みかん1個

ランチ
中華の海鮮粥。亀ゼリーも食す。

なんとかお菓子は食べないようにして…

もうデブになりたくないよお。。。泣。


ストレスためないように運動もがんばろ!


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.4s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.1s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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