日記
2015年3月9日(月)
体重54.6kg   体脂肪率27.8%

肉>卵、チーズ>魚、大豆

未記入

1日の糖質〜120gまで(ロカボ)

○

糖質は午前中に摂る

未記入

ひとくち30回噛む

未記入

水分を取る

未記入

朝は9時までに起きる

○

復活!

00:00
体重54.6kg  体脂肪率27.8%

怒涛の先週一週間が終りました。
子供たちも昨日ドタバタと帰っていきとっても静か。
今日からまた通常運転に戻ります。
運動もお休みしてたけど
さっそく今朝カーヴィーで調整しました。

今週には上京するので忙しいかも?
来週月曜は誕生日。ラスト一週間有意義に過ごします。

また今週も頑張っていきましょーー!

(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)

何故かPCだと画面が出てこない…>_<…
スマホもログイン状態を保つにチェックしてもー効かないよ〜。皆さんどうですか?


コメント
くらねぇ
2015年3月9日 20:37
あらちゃ〜ん♪ 

怒涛の賑やか一週間☆おつかれさまでした〜(^O^)/

私、今PCから(いつもだけど)コメしてるよ。
お天気悪いから、電波状況悪いのかな??

昨夜遅かったので、今日はもうベットに入っちゃうけど、
今週もコツコツ頑張ろう♪
2015年3月9日 23:20
くらちゃん
今頃夢の中かな〜

今日から運動も再開したよ〜
踏み台も30分しました。

あれからも全然入れなかったのに今ストン!ってログインできた。???あれはなんだったの?

コツコツがいちばん大事ね。
結果は後から思いがけずついてくる・・・実感しましたww
さて私も寝ます〜久しぶりの12時前だー。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
アラフィフです。

1年半ぶりにもどってきました。いろいろあって現在70kg近くにまで戻ったというかこれまで以上に太りました。人生最高体重です。しかしモチベがどうもあがらず。いまは過体重や年齢もあり。右の股関節と膝の軟骨がかなりすり減って変形性股関節症になりました。前のようにランニングなど激しい運動もできませんが、

今回は低糖質を中心に有酸素ではなく筋トレでやっていこうと思います。またこれからもお付き合いのほどよろしくお願いします
2015年1月18日スタート
開始時68.0kg 33.0%
-1.4kg +1.8%
現在66.6kg 34.8%
あと14.6kg あと11.8%
目標52.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

えんがわ
30歳 女性 
163.0cm 59.4s

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