日記
2015年3月9日(月)
体重53.6kg   体脂肪率26.1%

朝体重を計る

○

白湯ダイエット

○

腹横筋呼吸

×

O脚改善の座り方

○

脚のマッサージ

×

21時以降食べない

×

0時までに寝る

×

2時までに寝る

×

いざ!

08:18
体重53.6kg  体脂肪率26.1%

朝:ご飯、冷奴、わかめと油揚げのお味噌汁、さつまいも、サラダ

昼:お味噌汁(白菜入れすぎてもはや煮物)、ご飯(少し)

夜:ご飯、焼鮭、粕汁(さつまいも、油揚げ、大根、鮭)

間食:クッキー、紅茶

***

今日はずっと気になってたパーソナルカラー診断の日ヽ(*´▽)ノ♪
骨格診断もあるからほっそりしたかったんやけどなー。
でも!楽しみ!


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23歳 女性 身長:163.0cm
脂肪で弛んだ身体を引き締めるのが目標。
体重は二の次、三の次でゆるーく頑張ります。
2015年2月20日スタート
開始時52.3kg 25.5%
+1.3kg +0.6%
現在53.6kg 26.1%
あと4.3kg あと4.1%
目標49.3kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

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sabo
女性 
156.0cm 42.3s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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