日記
2015年3月9日(月)
体重52.3kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -932 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

○

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

×

52.5kg   26.9%

08:06
体重52.5kg  体脂肪率26.9%


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

kanada58
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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ひより
女性 
163.5cm 47.7s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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