日記
2010年9月24日(金)
体重40.6kg   体脂肪率14.8%

毎日体重測定!

○

夜9時以降は食べない!!

×

よく噛んで食べる!

未記入

毎日スクワット20回は

○

大股で歩く!!

○

お通じはでたかな!?

×

ドカ食いの巻。

00:00
体重40.6kg  体脂肪率14.8%

やっぱり休みは良くないわぁ。
食べちゃうもん。。。
低カロリーな食べ物にしよう。
甘栗食べた〜い(T_T)

朝☆
甘栗 112kcal
バナナ 1本

昼☆
お弁当の残り
白い風船 4枚

間食☆
ポテチ84kcal
ピノアイス2つ

夜☆
インゲンの揚げびたし
キノコのバター醤油炒め
miniグラタン2つ
がんもどき2つ
パスタ 
リンゴ
梅酒

かなり自己嫌悪・・・。
明日は絶対に調整だ!!
10月に飲み会あるからその日のために
痩せておくんだっ!


コメント
2010年9月25日 06:38
あやぽんサン
おはよう(^-^*)/

サプリは
小森純が紹介した
トマトのサプリでリコピンと唐辛子のカプサイシンが良いんだって!!

効果については
日記の中で報告していきます。


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28歳 女性 身長:153.7cm
結婚式のために再スタート。

かわいく♪キレイになるぞ!!

2009年10月25日スタート
開始時49.0kg 27.0%
+1.6kg -8.9%
現在50.6kg 18.1%
あと5.6kg 目標達成!!
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

MiMi*
25歳 女性 
157.0cm 63.5s

ferg
40歳 女性 
163.0cm 55.0s

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