日記
2010年9月24日(金)
体重50.9kg   体脂肪率22.2%

腹8分目

未記入

脚やせ体操

未記入

脚のマッサージ

未記入

○

○

○

○

○

○

肌寒い日

00:00
体重50.9kg  体脂肪率22.2%

9月23日

昨日ニはうってかわって今日のお天気はいまいちだった。これを当たり前として、お日様が出たら感謝するという方向でいこう。


メロン42 ヨーグルト60 コーヒー20 ゆで卵70 バナナ77 野菜ジュース50

小計319kcal



サンドイッチ(モッツァレラチーズ、ポークハム)250 りんご80

小計330kcal


間食
Goldfish90

小計90kcal



ビーフカレー(玉ねぎ、ニンジン、にんにく、カリフラワー)350 発芽玄米168 豆腐100 梅干10 蒸し野菜(ブロッコリー、ニンジン)とノンオイル胡麻ドレッシング81

小計709kcal


合計1448kcal


コメント
 
 
2010年9月24日 21:44
こんにちは〜(●^o^●)

プロフィールのお庭が
とてもキレイですね(^O^)/

花が沢山〜


ペアトリスさんの
食事がバランスがいいなぁ〜

って思って見てました

良かったら
一緒にダイエット頑張りましょう
よろしくね〜
(^。^)y-.。o○

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40代後半 女性 身長:160.0cm
体調管理の目的で日記を書きます。かなり食いしん坊なので、気をつけていきたいです。
2010年9月19日スタート
開始時51.5kg 23.5%
+1kg +0.6%
現在52.5kg 24.1%
あと1kg あと3.1%
目標51.5kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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