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日記
2015年3月8日(日)
体重57.3kg   体脂肪率26.3%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

食べたくなったら歯磨きをする

×

なわとび 10分

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

×

足パカ運動

○

太ももエクササイズ

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

半身浴をする(昨夜)

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

夜12時までには寝る

○

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

体幹トレーニング

○

☆今日の運動記録☆

22:22
体重57.3kg  体脂肪率26.3%



ウォーキング&ジョギング

歩数 12363歩 歩行距離 8.6q 歩行時間 1時間37分 消費カロリー 374.1kcal

昼に一人でウォーキング&ジョギングその後に小学校までの道を娘と往復してきました。

片道、荷物なしで15分くらいだったのでランドセル背負ったり荷物持ったりしたら20〜25分くらいかかるかな。

入学式までにもう一回くらい一緒に歩けるといいなぁ。

明日から月曜日!気合入れていきますか!


コメント
ふくしあ
2015年3月8日 23:20
4月にご入学なんですね。
おめでとうございます。
入学式、痩せて綺麗になって式に参列してください。。
楽しみですね\(^o^)/
2015年3月10日 20:32
ふくしあさん、こんばんは♪
3月に入ってだいぶ保育園と小学校関連の行事が増えてしまいなかなかダイエットに本腰入れられません(T_T)
なるべく頑張ります(ToT)/

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.5s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 63.7s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

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