日記
2015年3月8日(日)
体重50.3kg   体脂肪率25.6%

よく噛む!

×

快便!

×

腹筋30回!

○

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

○

片脚5分マッサージ

○

食べ放題

22:25
体重50.3kg  体脂肪率25.6%




朝 メープルくるみ
おでん
ごはん

かん チョコ

昼 サラダバー
ハンバーグ3分の1
フルーチェ
チョコプリン

かん プリン
ビスケット1枚

夜 味噌汁
水菜サラダ
りんご
納豆
メープルくるみ


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 50.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.3s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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