日記
2015年3月8日(日)
体重49.4kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操

×

スクワット(10回以上)

×

ウォーキング

×

ヨガorカーヴィダンス

×

ヽ( ´ー`)ノ

00:00
体重49.4kg

【朝】

紅茶 ヨーグルト ココア
【昼】
豆乳 塩焼きそば たこ焼き

【夜】
ジャガイモとひき肉チーズ ホウレンソウお浸し 梅干し 

【間食】クラッカー2 キャラメルコーン1/3 チョコクッキー

ちょっとリッチなクッキーを買った。
6枚入りで140円、分厚くておいしかったけど高い


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41歳 女性 身長:164.0cm
2度ほど60キロ近くになりました。
今思えば甘い物や炭水化物食べ過ぎてました('A`)

現在は健康維持日記になっております。
1日2食を目指してますが
実際は朝控えめの2.5食ぐらいになってますヽ( ´ー`)ノ

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-0.9kg
現在52.4kg 51.2%
あと0.4kg
目標52.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.7s

イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 53.0s

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女性 
156.0cm 64.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

海石榴
45歳 女性 
157.0cm 70.0s

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