日記
2015年3月8日(日)
体重57.9kg   体脂肪率30.5%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

57.9kg   30.5%

20:58
体重57.9kg  体脂肪率30.5%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-0.9kg +3.7%
現在64.1kg 37.4%
あと4.1kg あと7.4%
目標60.0kg 30.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.4s

ミカン成
35歳 女性 
156.0cm 67.1s

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oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

みかん
女性 
152.0cm 59.3s

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