日記
2015年3月8日(日)
体重71.3kg   体脂肪率37.2%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回、背筋10回、三セット

×

記録

19:55

朝から良いお天気だったので
久しぶりにウォーキング

走ってる人に感化されて
私も少し走ってみました(*^^*)

重い体に負担が大きかったのか
脚の付け根が痛くなった(>_<)
もっと痩せなくては…

夕食、インドカレーにナン
ナン焼きたてで美味しかった(*´▽`*)

控える予定が…

でも、その前に少し散歩
大きな公園をゆっくりと散歩しました
良いお天気だから、気持ちいい

わんこ連れが沢山いました

記録(ウォーキングだけ)

9985歩
5.79km
77分






コメント
2015年3月8日 21:56
パン…美味しそう〜ですね♪笑
ブルーチーズや ブルスケッタ♪
インドカレーにナン♪
あぁ どれも好き♪笑

…私も時々 スロージョグします。
でも わんこと一緒なので 
すぐにストップしますけど…笑
…脚の付け根 今は大丈夫ですか?
大事ないことを祈りながら♪
2015年3月9日 07:49
ふぅ♪さん、おはようございます(*^^*)

パン、美味しいですよね(´▽`*)
私も好きです☆〜
昨日は一日食べ過ぎました(-.-)

なんだか記録が右肩上がりです(;^ω^)
食べ過ぎですね(;・∀・)
今日は出来たら8時間ダイエットしたいです

スロージョギングいいですね
辛くなくて、脂肪燃焼にもいいみたいですね〜
私もちょっとスロージョギングから始めてみます(;^ω^)
なんか走ってる人見たら、走れるかと錯覚しました(笑)(;^ω^)
ありがとうございます(*´▽`*)
脚の付け根、大丈夫になりました☆
無理はいけませんね〜(;^ω^)

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.5s

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30代前半 女性 
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153.0cm 78.0s

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