ダイエット日記 > いつみさんのマイページ > 2年と57日目…ふぅ〜片付け二日目…
日記
2015年3月7日(土)
体重47.7kg   体脂肪率20.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

×

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

○

腹筋強化

×

マイルールクリア

×

ランチや甘い物を 食べた時は 晩酌休む

×

朝まで熟睡…したけど
夢の中でも いつもの友達と 新しい店に 食べ歩きに 行ってて 何故か私は 大盛りのサラダに

友達は 和風ハンバーグでソースかける前の 大根おろしだけ 乗ってる状態の ハンバーグを一口貰い、食べるつー夢…(笑)

ソースなくても 肉の旨味が出てるよ〜

って 言ってた(笑)

体重測定
・体重…47.4
・体脂肪…21.8
・皮下脂肪…20.5
・内臓脂肪…3

夕べ 遅い時間の晩酌で
晩酌しながら クッキーだの 饅頭食べてしまったが とりあえず 減ってたが いただけない数字…

さぁ 今日は昨日の続きの片付けしないとなぁ〜

・豆乳
・野菜ジュース

◎踏み台昇降30分
・スクワット50回
・腕立て伏せ20回
・ヒップ上げ各20回
・インナー腹筋20回
・足パカ100回
・逆腹筋20回

朝…8時過ぎ
・生野菜
・納豆
・卵焼き二切れ
・カシューナッツ炒め少々
・ミニウインナー三本
・ワンタンスープ
・白米

セッセと片付け

昼…
・シュガーロール三本
・珈琲

ひたすら 片付けする

◎散歩…

再び 片付け…
片付けの神様が 下りてきたらしぃ(笑)

入浴
・踵上げ40回
体重測定
・体重…47.7
・体脂肪…20.5
・皮下脂肪…19.2
・内臓脂肪…3

ひたすら片付けしたのに
500増えて 古雑誌持ち込んで 入浴したのに 減りが悪い…

これが生理前の 溜め込み時期かっ

ならば 私の痩せ期は 何処へ…


夜…
・生野菜
・ナポリタン少々
・缶チューハイ500一本
・シュガーロール一本

◎7635歩
1750カロリー消費


コメント
きー
2015年3月7日 12:18
こんにちは!

こちらは今にも降りそうな天気…
遠い方の買い物は終了
水汲みいこうかどうしようか(;´∩`)


雛人形片付きましたか?
きー
2015年3月7日 12:56
おぉ!?
お疲れ様です!

じゃぁこちらも降るの時間の問題でしょうか(;´∩`)

買ってきたお肉の整理してました…
今からチョコ作りです:-<
きー
2015年3月7日 15:56
こんな感じです!

ワンコ大喜びですね!
お疲れ様です!

あー!あれどうですか?やっぱ味違いますか?
きー
2015年3月7日 17:38
柄は納得なんですが固まったら白い油が少し浮いてきちゃいました…温度調節難しいΩÅΩ;

ガラス?付属のコップじゃないとダメなんですか?
マグとかなら一瞬お湯につけてカップ暖めるとか?
自分で言いましたがめんどくさい(;´∩`)

掃除の神様!
僕は夕飯考えながらヨガしようと思ったら無心でヨガしてました…生チョコ切るのも忘れて(笑)
きー
2015年3月7日 18:57
うん…だと思います!
だからなんちゃってヨガのつもりが必死に(笑)

チョコ切ってきました!

明日はどこを片付けるんですか?
きー
2015年3月7日 20:40
神様っ!こーい!(笑)

あー…うちも引き出しが大変なことになってます
でも必要な書類とかわかんないしっ!
うちもやなきゃだなぁ

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5kg -3.3%
現在49.9kg 24.3%
あと2.4kg あと4.3%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

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なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.3s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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