日記
2015年3月6日(金)

夕食は炭水化物(主食)抜き

×

野菜から食べる

○

豆製品は1日に必ず1回は摂る

○

毎日体重をはかる

×

お通じ

×

毎日軽い筋トレとストレッチ

×

お腹が空いたのを感じてから食べる

○

食事内容

03:07


豚汁


納豆
豆腐
ハム
スライスチーズ
魚肉ソーセージ



パック野菜サラダ
マヨネーズ
海藻サラダ
サバ塩焼き

間食

チョコ

夕飯2
パン4枚(6枚切)
チーズ ハム
チョコクリーム
りんご一個
魚肉ソーセージ
納豆

最近食べ過ぎ、、、
実家帰ってくると食べ物がたくさんあるから


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20代後半 女性 身長:156.0cm
学生の頃の体型に戻りたい。いや、それ以上に頑張りたい。健康的で素敵な女性になる!おしゃれを楽しみたい!職場の人と一緒にダイエット開始(笑)
周りに宣言していくことで逃げ道を作らない!
2015年1月31日スタート
開始時60.0kg 33.0%
-2.9kg -2.6%
現在57.1kg 30.4%
あと9.1kg あと8.4%
目標48.0kg 22.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.2s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 55.0s

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ふー
44歳 女性 
152.0cm 49.7s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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