ダイエット日記 > ふぅ♪さんのマイページ > ゆるプチ53日目〜
日記
2015年3月6日(金)
体重66.5kg

ウォーキング5000歩以上♪

○

19時以降は食べてない♪

○

おやつは200カロリーまで♪

○

お野菜300グラム♪

○

体幹トレーニングをした?

未記入

速歩15分以上♪

○

ウォーキング…1万歩以上だった…

○

ゆるプチ53日目〜

22:53
体重66.5kg

今日も変わりなく
7:30頃から 白湯でスタート…
(でも 手についた クリームチーズはパクリ、笑)

わんこの散歩して 用をすませ
また わんこの散歩して(時間が少なかったので)
そうしたら 10:30になり お腹がペコペコ…

10:30〜
餃子スープ(ミニ餃子沢山、緑豆春雨、キャベツ)
ほうれん草の胡麻和え、いちご(大、2個)
おにぎらず(鮭&クリームチーズ♪旨…合う〜一番好きかも、笑)
ちなみにクリームチーズ一個で62カロリー、汗…
おかき(レンチン)×1枚

レポート終了しましたぁ〜(この度は 申告書類もあり遅い出来…)

13:50〜
ご飯(中)、辛子明太子2分の1本
鯖のみぞれ煮60g、牛ごぼう
ホワイトシチュー、焼きガチョカバロチーズ30g

17:10〜
人参1本(106g)牛テキ70g
おかき2枚40g、しじみ汁(沢山〜、ミニしじみ62粒あったぁ〜、笑)

今月…ルタオから取り寄せしてるので
今 我が家では 冷凍庫処分祭りです…笑
なので しじみさん 一度冷凍すると栄養価が
アップすると聞き 冷凍庫に…
お肌にいいそうです。で、ちびが好みでないので
一人で食べました…笑(で、62粒…)

…一枚20グラムの薄いお餅を(お砂糖入り)
レンチンすると あ〜ら不思議 おかきさんになるので
(野菜市で 知りました)
コンロ前で 長い間焼く手間もないからと
ついつい食べてますぅ…だって美味しいぃ〜♪


コメントする


 


女性 身長:165.0cm
随分長く ダイエットしてます。
が、何故か!? どんどん大きくなってる
ようにも…
確か 20年前…63→56.5にしたものの…
結婚前には ほとんど戻っていたかも…汗
その後 あれよあれよと大きくなり…
「その着ぐるみ いつ脱ぐの?」と
言われるまでに…

膝・腰・股関節の為にも
健康の為にも もう一度60切して
スーツを買い(フォーマル)
ず〜と維持出来たらなぁ…と
切望してます。

今は 8時間ダイエット的な!?
低糖質ダイエット的な!?
ゆるプチでしてます。
どうもこれが自分には 合うみたいです。

長くなりましたが
どうぞ よろしくお願いします♪
2014年6月15日スタート
開始時72.0kg 31.0%
+0.3kg -2.9%
現在72.3kg 28.1%
あと7.3kg あと3.1%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!