日記
2015年3月6日(金)
体重56.9kg   体脂肪率35.4%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

×

むくむ

22:24
体重56.9kg  体脂肪率35.4%


白米
味噌汁
ヨーグルト
バナナ


ラーメンサラダ
白米
味噌汁


豆乳スープ
ひややっこ

運動
筋トレ
トレッドミル10分
AMT30分

生理になる前で、体重が増えたのか…
昨日の飲み過ぎで増えたのか…

…飲み過ぎかなぁ…


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36歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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