日記
2015年3月6日(金)
体重52.9kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -242 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

未記入

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

未記入

青汁を毎日飲む

未記入

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

未記入

スクワット30回以上

未記入

一口30回噛む

○

一週間。

22:10
体重52.9kg  体脂肪率26.6%

一週間経過しました。
少しずつですが、努力は続いてます。
時々誘惑に負けるけど。
ストイックすぎても続かないから、ペースを守っていきます。
ひとまず目標は5月です。
夏になるまでには何とかお腹のあたりが平らになるように。
ぼちぼちとやっていきます。


コメント
2015年3月7日 09:45
1週間、達成おめでとうございます☆これから1週間も、お互い頑張りましょう(^^)ストイックにしすぎると、リバウンドしやすくなるので、ゆっくり自分のペースを見つけるの本当に、大切ですよね。私は、何度もそれで失敗しているので(^^:)
miiyaaさんの決心、すっごくいいとおもいます☆
2015年3月7日 16:08
ダイエットは継続するってことが難しいですよね。痩せるのは大変でもリバウンドするときはあっという間。。。
これまでの生活スタイル見直すことも含めて、焦りすぎずやっていきます^ ^

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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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