日記
2015年3月6日(金)
体重54.9kg   体脂肪率29.7%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

悩む

21:52
体重54.9kg  体脂肪率29.7%

片道5km

普段はバス移動。

運動がてら往復徒歩にするか、
行きはバスで帰りは徒歩か、その逆か。
自転車で往復にするか、でも駐輪場なんてあったかな?


悩む。
目的地がオシャレスポットでなければ迷わず歩くところだけど
ボサボサでお出かけできないところが悩みどころ。


コメント
2015年3月6日 22:30

私もたまにやるけど…週末のオシャレスポットにジャージで乗り込む恥ずかしさ…もう開き直るしかない

(∋_∈)
2015年3月7日 15:55
誰も気にすら留めないと分かっていながらも気にしちゃう!
私も開き直って、これもまた一つの修行だと思って頑張ります…!

コメントする


 


35歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

一覧へ

 

りぃ
30代前半 女性 
154.0cm 44.8s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
30代前半 女性 
167.0cm 64.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!