日記
2015年3月6日(金)
体重54.9kg   体脂肪率29.7%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

悩む

21:52
体重54.9kg  体脂肪率29.7%

片道5km

普段はバス移動。

運動がてら往復徒歩にするか、
行きはバスで帰りは徒歩か、その逆か。
自転車で往復にするか、でも駐輪場なんてあったかな?


悩む。
目的地がオシャレスポットでなければ迷わず歩くところだけど
ボサボサでお出かけできないところが悩みどころ。


コメント
2015年3月6日 22:30

私もたまにやるけど…週末のオシャレスポットにジャージで乗り込む恥ずかしさ…もう開き直るしかない

(∋_∈)
2015年3月7日 15:55
誰も気にすら留めないと分かっていながらも気にしちゃう!
私も開き直って、これもまた一つの修行だと思って頑張ります…!

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34歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
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