日記
2015年3月6日(金)

お通じ

未記入

毎食タンパク質手のひら片手1枚

○

毎食野菜手のひら両手1枚

×

7000歩

○

半身浴

×

ストレッチ

×

麺、パン、丼ものは1日1回昼間

○

水をたくさん飲む

○

昼と夜

21:39
体重59.6kg




大豆くるみパン
コーヒー



牛モモステーキ
レタスとアボカドサラダ
味噌汁
大豆パン

昼追加
大豆クルミパン


鶏肉と野菜の味噌炒め
ひじきと大豆煮
レタスとツナのサラダ
卵スープ
大豆パン

間食
みかん
大豆シナモンクッキー

活動計
21時42分の時点で
2402kcal


私のダイエットの成功は、
ダイエットを忘れるような楽しみをワクワクして
楽しむ事!

ドラマ、「相続者たち」で
イミンホにハマり中☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
カッコよ過ぎて死ぬ〜




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47歳 女性 身長:160.0cm
正しい食生活を♪



2014年12月19日スタート
開始時63.4kg 33.4%
-12.6kg -8.9%
現在50.8kg 24.5%
目標達成!! あと2.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 49.6s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.2s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

あとり
40歳 女性 
165.0cm 58.7s

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