日記
2010年9月22日(水)
体重54.0kg

体重をはかる

○

22時以降は食べない

○

腹筋30回

×

マッサージ

×

部活

○

レッグマジック

未記入

×

×

×

ダイエット138日目

00:00
体重54.0kg

 朝…十六穀米(のり)
   お弁当のおかず(卵焼き×4
   ピーマンとにんじんと肉やいたやつ×2)
   ぜんざい
 昼…お弁当(白米 ふりかけ 卵焼き×2
   ピーマンとにんじんと肉やいたやつ×3
   冷食磯辺揚げ×2
   牛肉の具みたいな)
間食…東京ラスク×2
   アーモンドチョコ×1
   いちごキャラメル×2
   団子×2
 夜…豆腐(のり)
   玄米フレーク
   ピーマンとにんじんと肉やいたやつ×2
   牛肉の具
夜食…団子×1
   いちごキャラメル×1


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20代後半 女性 身長:166.0cm
がんばろかぁぁ
2010年5月8日スタート
開始時55.0kg
+1.9kg
現在56.9kg
あと4.9kg
目標52.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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