日記
2010年9月23日(木)
  体脂肪率30.0%

三食必ず食べる

未記入

1日1400カロリー以内

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

太ももエクササイズ

未記入

二の腕エクササイズ3種類

未記入

腰エクササイズ3種類

未記入

腹筋20回(1日おき)

未記入

再々スタート!

00:00
  体脂肪率30.0%

前回の日記三日坊主でした…。

今度こそ頑張ってみます。

そういえば先日健康チェックを受けました。

そうしたら皮下脂肪はやや少ないで筋肉がやや多いだったのです。
毎日7時間程立ち仕事をしているせいなのか筋肉少し多くて良かった!
でもまだまだぶよぶよのお肉がたっぷり付いているのでダイエット成功させるしかないですね。

それよりも一番ショックだったのが体年齢が35歳だった事…。
実年齢よりも17歳上の体になっていたとは吃驚です。
少しでも若返る方法を見つけないといけませんなぁ・・・。


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26歳 女性 身長:157.0cm
2012年1月に成人式があります。
それまでに絶対痩せて皆を見返してやろうと思います。
可愛い洋服も着たいので絶対痩せてやります。
皆さんお互いに頑張りましょー!

【毎月の目標】
11月1日…65kg
12月1日…63kg
2011年
1月1日…61kg
2月1日…59kg
3月1日…57kg
4月1日…55kg
5月1日…53kg
6月1日…51kg
7月1日…50kg
2010年2月5日スタート
開始時75.0kg   
-8kg
現在67.0kg 30.0%
あと17kg あと8%
目標50.0kg 22.0%

 

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合計

 

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.8s

まるまろ
41歳 女性 
160.0cm 68.4s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

42歳 女性 
152.6cm 58.8s

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