日記
2010年9月23日(木)
体重57.1kg   体脂肪率23.4%

間食を減らす!

×

お通じ

×

腰ひねり 朝20回

×

夜20回

○

ストレッチ

×

腕立て20回

○

ウォーキングorジョギング

×

腹筋50回

未記入

足ぱか50回

未記入

×

○

31日目

00:00
体重57.1kg  体脂肪率23.4%

▼朝ごはん
ごはん…80?
味噌汁…28
ハム3枚
梨6切れ
コーヒー


▼お昼ごはん
賄い:パフェ
クリーム玄米ブラウン…177



▼晩ごはん
お鍋

▼間食
クッキー…104
アイス…127
ウエハース2枚

今日わ解禁日って
ことにしました。

明日わ朝から
ウォーキングに行く
予定です。


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28歳 女性 身長:158.5cm
自分磨き(・∀・)ノ
意識高くいこー!!!

引き締まったBodyにっ!!
2010年4月22日スタート
開始時60.0kg 24.4%
-0.9kg -0.4%
現在59.1kg 24.0%
あと9.1kg あと5%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

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sara
女性 
160.2cm 59.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.1s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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