日記
2015年3月4日(水)
体重59.9kg   体脂肪率32.3%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

×

筋肉伸ばしストレッチ

○

肩回し

○

オチョ

○

しつこく噛む

○

菓子食わぬ

○

ソイプロテイン飲む

×

コンビニ食物食べぬ

○

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

夜8時半以降食わぬ

×

60.8kg 32.5%

23:59


危なかった( ̄∀ ̄)





明日は朝から用がありますものでジムはお休み致しましてさっさと帰路についたのですが、帰り道に切手を買いにコンビニへ入ったら無性にチーズを欲しまして、グラタンとカマンベールとどさくさ紛れに雪見だいふくをカゴにinしておりました。


明日の外出の準備を整え一段落してから体重測定しましたら「これ食うては61キロ超えだわさ」と我にかえる事が出来まして、見事、溢れる欲望に打ち勝った素晴らしきマクは買った品は冷蔵庫にinしました!





( ̄ー ̄)いや……カマンベール1片だけ食うたんだけどね。ゴメンね。


では、全く眠たくなくて困っておりますが無理やり寝てみます。明朝6時には起こして下さいね←母ちゃんに頼めや!





(^◇^)┛アディオ〜ス♪


コメント
2015年3月5日 04:55
(^-^)/
あいまぃみぃ
2015年3月5日 06:50
起きや!

6:48やが( ̄^ ̄)


雪見大福
うまいよね(笑)

冷凍庫に
ミニが待機してます

2015年3月5日 06:57
おはようございます(o'ω')ノ
マクさん起きてルー??
2015年3月5日 06:57

起きた(-_-)zzz
眠いなぁ
2015年3月5日 07:32
あわわわ「我にかえって」なんてスゴイ!!
それこそが私に足りないものだ…
「欲望の赴くまま」から抜け出す!
2015年3月5日 07:41
(∋_∈)体重計が側になかったら私も欲望のままだぁ…
 
 
2015年3月5日 08:15
眠たくなくても横になるだけで身体が休まるからいいそうですよー
2015年3月5日 09:01

(o^∀^o)寝られるかはともかく目を閉じて横たわる様にしようっと♪

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.1s

25歳 女性 
158.0cm 55.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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