日記
2015年3月4日(水)
体重75.8kg

ウォーキング(雨の日はお休み)

○

一日水又は無糖飲料を2リットル以上

○

ストレッチ 計10分

未記入

簡単筋トレ(お腹と腕) 計10分

×

お通じ

○

サプリメントを飲む(マルチビタミン・野菜)

○

ついつい間食

23:55
体重75.8kg

今日は夕飯後の間食が止まらず・・・食欲旺盛。
生理前だからと思いたいけど、ダメだなぁ。
反省です(-_-)
今日も間食、昨日の夕飯のツケが体重に現れました。
折角順調だったのになぁ。
明日は誘惑に負けずに頑張ります。
取りあえず、生理中までは増加しないように気を付けないと☆


コメント
2015年3月5日 10:47
おはよーございます。

間食が止まらない!
あるあるです。

部屋でお菓子つまみ出したら止まらないですもん。
生理までの増加は気をつけたらイイと思います。
私も一緒に頑張りますよん♪
2015年3月5日 12:34
こんにちわ♪

間食って少しだけが出来ない(>_<)

食べたいって欲求がないときはお菓子見てもなんとも思わないのに、食べたいって欲求が強いときはあるだけ食べちゃう(--;)

私も気を付けます!!
2015年3月6日 19:24
はるちゃんさん

無性に間食が止められない時ってありますよね・・・
意志が弱いのか、食べちゃう(>_<)
気を付けないとですね。



真由さん

本当気を付けないとですよね。
間食の欲求を抑えらせる強い意志を持たないとですね。(TДT)

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40代前半 女性 身長:160.0cm
只今、明るい無職中。
前職は女性のみ・体力勝負の職場だった為、感覚がマヒ・・・
(彼氏なしで余計マヒ…泣)
体重計に乗るのはほぼ健康診断のみでした。
(約4年間で26s増加)
2014/10退職後も気にせず暴飲暴食。
何気なく計ったら、人生最大級の92sに。。。
2014/11/24 ダイエット決意しました!
2014/11/24 92s
  ↓
2014/12/31 85s
  ↓
2015/01/31 79s

最終目標は58sですが、めげそうなので前々職を退職時の体重に設定しました。
あまりお金は掛けず、食事制限中心に程よい運動で、
目標を目指しています。
(その為、我が家の体重計は体脂肪機能今のところなし(恥。)

一人だとめげそうだったので、登録・公開にしました。
お暇な時は覗きに来てください!又、一緒に頑張って下さる方募集中です☆
2015年2月1日スタート
開始時79.0kg
-18kg
現在61.0kg
あと3kg
目標58.0kg

 

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昨日
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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.5s

M
20代後半 女性 
159.0cm 58.6s

なったん
30歳 女性 
161.0cm 59.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

べし
43歳 男性 
169.0cm 65.4s

へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

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