日記
2010年9月23日(木)

大豆製品摂取

○

空腹はマイボトルで脳騙し

○

ダイエットを見つめ直し
2ヶ月強
一ヶ月は親元離れ
不規則な食生活を送ったり

家に帰れば不足しない食事

体重は減ったものの
いつ食べれるか分からない環境にいたお陰で
家にある、裕福な食事に甘え始め
気が付けば元に近い体重に戻ってしまった


今はその取り戻しからスタート

徐々に戻りつつあるので
無理せず、ストレス貯めず
またやっていこうと思います(^^)/


朝は結構好きなもの食べてます

夜は食べてない
それで平気です


何たって今やってる脳騙しダイエット

そのままの意味で空腹を感じる脳を騙し
食欲を感じなくなる方法で(^o^)ノ

凄いです
脳は絶対甘いものを欲します
でも甘いものは極力食べたくない
それを続けると知らない内にストレスになっていくので
本当に、意志が強くないと続かないと思うんです

でも自分にはそれが無理だと分かったので
脳を騙す事に決めたんです!


マイボトル又はタンブラーに甘-い飲み物をついで
甘いものが欲しい、お腹すいた!何か食べよう
と思った時にタンブラーの飲み物を飲む

1日にワンボトル

ちびちびと


そしたら脳に糖分が行き渡って
空腹が無くなる
=胃が小さくなる
っていう方法


テレビでこれを見て、今日一日試したところ
面白いと感じたので
意志が続く限りやってみようと思う


明日から学校にタンブラー持っていこうヽ(´∀`*)ノ

てことで新しいルール追加

→甘いもの、空腹感じたら甘い珈琲飲む

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長くなったけどレコーディングスタ



青汁豆乳
玄米
めろんぱん 1/2


しらたき
青汁豆乳


以降甘い珈琲

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本当にこれで平気なんだって自分自身びっくり



頑張りマース マイペースに


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20代後半 女性 身長:150.3cm
本気だけどマイペースに頑張ります

調理師学校に行ってるため
食べる時間はまちまち
目標体重になるまで時に厳しく時には優しく、笑


目指せ
40?代!


記載してる?は
"どうぶつダイエット"(サイト)
"食品成分表"
から計算しています
2010年7月1日スタート
開始時54.8kg   
-3.5kg
現在51.3kg 26.1%
あと2.3kg
目標49.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.0s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.0s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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