日記
2015年3月4日(水)
体重49.7kg   体脂肪率26.3%

よく噛む!

○

快便!

○

腹筋30回!

×

ウエストねじり100回!

○

1日10000歩!

×

夜19時以降食べない

×

まいう体操

○

半身浴

×

片脚5分マッサージ

○

へってる!!!

23:25
体重49.7kg  体脂肪率26.3%




朝 ちらし寿司
お赤飯
納豆

かん ココア
ポッキー
メープルくるみ

昼 16穀米

かん メープルくるみ


夜 りんごヨーグルト


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女性 身長:157.8cm

ストレスにならないダイエット!
まずは冷え性なおして代謝をよく!!
体重よりも見た目を細くする!
筋肉つけてメリハリボディ目指すぞー!
2014年10月31日スタート
開始時50.7kg 27.0%
-1kg -1.3%
現在49.7kg 25.7%
あと6.7kg あと3.2%
目標43.0kg 22.5%

 

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30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 85.3s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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