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日記
2015年3月4日(水)
体重61.9kg

寝る前にストレッチする

○

寝る前に前にマッサージをする

○

筋トレをする

○

夜は食べ過ぎない

○

半身浴をする

○

再ダイエット9日目!

23:17
体重61.9kg

朝ご飯
○カフェラテ(33kcal)
○文旦(1個/140kcal)

昼ご飯
○ご飯
○あさげ
○納豆+ネギ
○鮭フレーク

夜ご飯
○トマト(1個)
○ほうれん草とベーコンのソテー
○ポテトサラダ
○味噌汁

間食
○リンゴ(1個半)

運動
○ヒップホップアブス
(下半身集中、腹筋プログラム)
○モムチャンダイエット(DVD)
○夜の運動


やったーーー!
体重落ちた。嬉しい
この調子で頑張ろう!

内もものお肉って本当に落ちんよね。。。泣
レッグマッジクやっても中々おちんし、
マッサージもちゃんとやりゆのに。
体重も落ちたら自然と脚も痩せて
行ってくれるかな?


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27歳 女性 身長:163.5cm
妊娠する前73kgから57kgまで
落としたものの妊娠して75kgまで
リバウンド…
出産して68kgまで落ちて今の体重に。
ママになってっもまた痩せて
可愛い服が着たい!!
最終目標54k!!!

2012年11月27日スタート
開始時63.8kg 35.0%
-5.1kg -6.7%
現在58.7kg 28.3%
あと4.7kg あと4.3%
目標54.0kg 24.0%

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

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みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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女性 
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キフカ
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161.0cm 61.8s

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