日記
2015年3月4日(水)
体重111.0kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -2,654 kcal
摂取カロリー 112 kcal
消費カロリー 2,766 kcal

お風呂上りに体重を計る

○

反省(1日を振り返る)

○

ごろごろしない!

○

間食は全て報告

×

よーく噛んで食べる

×

夕食後なにも食べない

×

運動をなんでもいいからする

○

野菜中心の食事を心がける

×

食べた物を記録する

×

「やせたい」はだめ!「やせる!!」と言う

×

【133日目】

23:11
体重111.0kg  体脂肪率40.2%




       【1日目】    【今日133日目】
体重      117.0       111.0
基礎代謝   2066       2001
筋肉量     22.8       24.2
体脂肪     42.3       40.2
BMI       39.1       37.1
内臓脂肪    21        18












あかんっ


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40歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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30 31

 

okasi
30歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
38歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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